Siéntete en calma.
Sé más feliz.
Cambia tu mundo.

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Tu mente puede ser tu mayor enemigo

¿Te resulta difícil dejar de pensar? ¿Tu mente da vueltas una y otra vez, generando estrés y dejándote sin energía? ¿Te gustaría poder disfrutar más de la vida?

Si es así, no estás solo. En el acelerado mundo en que vivimos, parece que nunca tenemos un momento de paz. Siempre hay algo en lo que pensar, algo que hacer.

Vivimos con una sensación constante de “tener algo que hacer”, ya sea internamente o con cosas que resolver a nuestro alrededor. Sin embargo, en el fondo sentimos que muy pocas de esta tareas tienen realmente sentido. Nos atormenta esa sensación de que la vida se nos va.


Ya es hora de que la conviertas en tu mejor amigo

A veces no puedes cambiar las cosas. Pero siempre puedes elegir cómo quieres experimentarlas.

Puedes aprender a gestionar lo que sea que la vida te traiga. Puedes disfrutar más y preocuparte menos. Crear un estado de calma interior incluso cuando el mundo alrededor tuyo parezca volverse loco.

No necesitas tener ninguna habilidad en particular y no tiene por qué llevarte mucho tiempo. Todo lo que necesitas es la disposición de abrir tu mente y probar algo distinto.

¡Únete a nosotros ahora y comienza a construir una vida mejor!

Aprenderás a ...

Mujer en calma, meditando en la oficina

Reducir tu nivel de estrés

Calma tu cuerpo y tu mente a través de un sistema que puedes utilizar en cualquier lugar. Frena en seco la rabia y afronta las frustraciones con facilidad.

Hombre deprimido sentado y mirando el teléfono móvil

Gestionar las emociones difíciles

No luches contra tus emociones, ni dejes que te controlen. Haz las paces y descubre una manera mejor de relacionarte con los demás.

Mujer sintiendo alegría en la naturaleza

Disfrutar de cada momento

Experiméntalo todo como si fuera la primera vez. Sé más consciente, acepta más y vive cada momento al máximo.

¡Disfruta de cada momento ... siempre presente!

Organizaciones con las que hemos trabajado

Sociedad de Desarrollo
Centro Yu Shan
Lanzaderas

Algunas de nuestras reseñas

Para mi ha sido un descubrimiento, tremendamente útil, revelador... que rompe con muchos "corsés".

Victoria

(Alumna de taller)

El curso me pareció como un oasis en la vida compleja y agitada de hoy en día, y la profesora muy agradable y preparada.

Rolando

(Alumno de curso online)

Me encantó el curso ... Débora me pareció muy clara y agradable al compartir su conocimiento.

Daniela

(Alumna de curso online)

He encontrado en la práctica de Mindfulness una herramienta de auto conocimiento muy potente. Cuando hay momentos en los que no sabes cómo abordar ciertas situaciones, puedes volver a tu centro conectando con la respiración y con tu cuerpo.

Auxi

(Alumna de taller)

Me ha dado la oportunidad de aprender a estar conmigo misma, a dedicarme tiempo, a descubrir mis debilidades, también mis fortalezas. Esto me ayuda en todos los ámbitos de mi vida.

Eli

(Alumna de taller)

Casi desde el comienzo del Taller de Mindfulness he incorporado a mi vida una práctica que no deja de sorprenderme, tal vez por su sencillez y porque no requiere más que unos minutos para darme información muy valiosa para mi bienestar personal.

Mercedes

(Alumna de taller)

Un curso muy bueno y con excelentes técnicas de relajación y de las cuales obtienes un gran provecho tanto mental como espiritual. Excelente!

Irmarie

(Alumna de curso online)

Cuando me apunté al Taller de Mindfulness, lo hice sin mucha expectativa, sólo pensando que me ayudaría a retomar un poco la meditación… Después de dos meses de práctica, estoy sorprendida, nunca pensé que el Taller me ofreciera tantas herramientas para ayudarme a ser más consciente y a manejarme mejor en mi día a día.

Mary

(Alumna de taller)

Una buena manera de iniciación a la meditación y autoconsciencia. Me gustó el ejercicio práctico de como empezar a controlar la respiración hasta lograr el hábito. Gracias!

Lizette

(Alumna de curso online)

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