Estableciendo límites saludables

Por Débora Tejera | Desarrollo personal

Cuando nos sentimos responsables de todo y de todos los que están a nuestro alrededor, empezamos a encontrarnos frustrados, estresados y con un enorme sentimiento de culpabilidad cuando las cosas no salen bien.

Pero la realidad es que no podemos solucionar los problemas de los demás o hacernos responsables de su felicidad. Esto no significa que no nos importa lo que les ocurra, sino simplemente, que les respetamos lo suficiente como para no interferir en su toma de decisiones…

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¿Qué es Mindfulness?

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

La práctica de lo que hoy conocemos como Mindfulness tiene su origen en una de las formas de meditación más antiguas, la meditación Vipassana o meditación de atención plena. Su cultivo nos ayuda a adquirir una conciencia más clara de lo que ocurre al mismo tiempo que está sucediendo.

De esta manera, podríamos definir Mindfulness como una forma de desarrollar nuestra capacidad de estar presentes de manera real…

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El poder de la Impermanencia: cómo conseguir que tu vida tenga más sentido

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

Impermanencia es de esas cosas que se sabe intelectualmente lo que significa: “La vida es constante cambio”, “Nada permanece, todo fluye”, “Empezamos a morir cuando nacemos”…

Son verdades que conocemos y repetimos, pero que no comprendes de verdad hasta que las experimentas. Hasta que te tocan de lleno el corazón y no te queda más remedio que mirarlas de frente…

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“Esto también pasará”: un cuento para reflexionar sobre la Impermanencia

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

A lo largo de los siglos, la mayoría de las tradiciones espirituales han utilizado cuentos como método preferido para guiarnos hacia un aprendizaje de la vida más profundo y significativo. Cuando leemos o escuchamos un cuento prestando atención consciente, nos abrimos a la posibilidad de que se produzcan poderosas transformaciones en nuestro interior.

En esta ocasión, me gustaría compartir contigo un cuento proveniente de la literatura clásica sufí oriental. Se titula «Esto también pasará»…

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