Category Archives for "Aprende mindfulness"

¿Qué es Mindfulness?

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

La práctica de lo que hoy conocemos como Mindfulness tiene su origen en una de las formas de meditación más antiguas, la meditación Vipassana o meditación de atención plena. Su cultivo nos ayuda a adquirir una conciencia más clara de lo que ocurre al mismo tiempo que está sucediendo.

De esta manera, podríamos definir Mindfulness como una forma de desarrollar nuestra capacidad de estar presentes de manera real…

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El poder de la Impermanencia: cómo conseguir que tu vida tenga más sentido

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

Impermanencia es de esas cosas que se sabe intelectualmente lo que significa: “La vida es constante cambio”, “Nada permanece, todo fluye”, “Empezamos a morir cuando nacemos”…

Son verdades que conocemos y repetimos, pero que no comprendes de verdad hasta que las experimentas. Hasta que te tocan de lleno el corazón y no te queda más remedio que mirarlas de frente…

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“Esto también pasará”: un cuento para reflexionar sobre la Impermanencia

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

A lo largo de los siglos, la mayoría de las tradiciones espirituales han utilizado cuentos como método preferido para guiarnos hacia un aprendizaje de la vida más profundo y significativo. Cuando leemos o escuchamos un cuento prestando atención consciente, nos abrimos a la posibilidad de que se produzcan poderosas transformaciones en nuestro interior.

En esta ocasión, me gustaría compartir contigo un cuento proveniente de la literatura clásica sufí oriental. Se titula «Esto también pasará»…

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Los mayores obstáculos en la meditación y cómo solucionarlos (Parte 1)

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

Meditar se supone que debería ser fácil. Pero cuando lo intentamos por primera vez, a menudo nos damos cuenta de que no es tan sencillo como nos imaginábamos.

Si te sientes identificado con esta experiencia, que sepas que no está solo. La mayoría de las personas se acercan a la meditación con ideas preconcebidas y con esperanzas que no coinciden con la realidad…

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Por qué la práctica consistente e intencionada es más importante que el “talento natural”, y cómo aprovechar al máximo un tiempo escaso

Por Dominic Fenn | Aprende mindfulness

Si vemos a alguien (aparentemente) lograr algo muy rápido, resulta tentador pensar que podemos hacer exactamente lo mismo, sin mucho esfuerzo.

La realidad suele ser bastante diferente. Y cuando nos ocurre algo así, cuando las cosas no son tan fáciles como esperábamos, podemos decepcionarnos y perder la ilusión…

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En la mente del que observa con curiosidad

Por Débora Tejera | Aprende mindfulness

¿Te imaginas poder vivir sin expectativas? Tomando tus decisiones con libertad, sin esperar un resultado concreto; dando, sin esperar algo a cambio; avanzando con seguridad en tu camino, sin estar a la expectativa de que se den las condiciones “perfectas” o pendiente de las decisiones que los demás tomen…

Se necesita un compromiso profundo con uno mismo y mucho coraje para mantenerse en esa postura, para relacionarnos con nosotros y con los demás desde ese lugar de sencillez, franqueza y bondad…

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